月饼热量是多少千卡 月饼的热量表

一年一度的中秋节即将临近，又到了全家团聚，一起赏月吃月饼的好日子。那么月饼热量是多少呢？

1、五仁月饼的热量：五仁月饼是我国传统的糕点类型之一，其原料通常包括面粉、白糖、猪油、鸡蛋以及核桃仁、松子仁、花生米、杏仁、橄榄仁、蜜饯等等，每100克五仁月饼的热量大约在400到450大卡左右，是一种高油、高脂肪、高热量的食物。

2、豆沙月饼的热量：豆沙月饼与五仁月饼的制作方法大致相同，除了用面粉、白糖、油脂、鸡蛋等制成饼皮外，还需要使用熬煮好的红豆沙作为馅料，其热量也大约在每100克400到450大卡左右，减肥瘦身的人群需要谨慎食用。

3、蛋黄月饼的热量：蛋黄月饼也属于传统月饼的一种，馅料主要是咸蛋黄、板栗蓉等，口感咸香绵软，味道鲜美可口，但每100克蛋黄月饼中也含有450到500大卡左右的热量，仅适合少量食用，过量食用则具有引起肥胖的可能。

4、莲蓉月饼的热量：莲蓉月饼是广东省久负盛名的传统小吃，主要是用莲子制成馅料，清香爽滑，鲜美可口，但其在制作过程中也需要加入大量的油、糖等配料，属于重油重糖食品，每100克莲蓉月饼也含有500到550大卡的热量，需要注意摄入的分量。

5、火腿月饼的热量：火腿月饼始创于民国时期，主要食材包括精面、火腿、蜂蜜、猪油等，口味甜咸适中，口感独特，每100克火腿月饼中的热量大致在500到550大卡之间，是一种高热量的传统小吃。

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