高中生压力大补充什么营养 高三孩子压力大补充什么营养

高考的压力几乎对每个学生来说都有，尤其是现在正在高三的学生，高考是人生中非常重要的环节。但是，有时候压力太多，反倒会让人变得压抑和极端，那么高三学生如何缓解压力呢？

1、了解自己。要知道并不是每个人都有天分去考名牌大学，我们要对自己有一个清晰、合理的认识，也只有了解了自己，才能更好的对待高考。

2、自我暗示。在成绩考的不好的时候，我们没有必要过于伤心，或者是难过，而应该进行自我暗示，告诉自己尽力就好，不要让自己太大的压力。

3、充足的睡眠。对于高考生而言，起得早睡得晚是非常常见的现象，这也更加凸显了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了，才能更好的应对高考。

4、小小的娱乐。有时候，我们也可以通过听歌、看剧、打游戏的方式，来让自己好好的放松下来。小小的娱乐，不会让你堕落，只会让你更好的前行。

5、合理的倾诉。有时候，你把难过的情绪都憋在内心，就会导致压力过大想不开的现象。不妨对朋友或家人进行合理的倾诉，释放内心的糟糕情绪。

6、辅导弱势科目。大多数高三学生有压力，是害怕自己不能考个好大学。我们可以寻求朋友、老师的帮助，辅导自己的弱势科目，对高考更加的自信。

全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。